VO2 max et VMA : l'avis d'une experte

Je partage ici pour mémoire cette intervention pleine de bon sens de Véronique Billat à propos de la VMA et des tests sur la VO2max. S'il y a quelque chose à retenir, c'est que ces chiffres ne sont pas tout. En effet, le temps de soutien peut varier d'un individu à l'autre ce qui apporte beaucoup de différence entre 2 personnes ayant la même VMA!

Je vous laisse découvrir cela ci-dessous! Bonne écoute!

Je vous ferais un article sur la VO2 max dans un futur proche, retenez seulement d'ici là que le test avec une montre cardio reste facile et assez fiable : bon nombre de montres sportives offrent une fonction évaluant la VO2max.

La mesure est assez fiable à condition de porter une ceinture cardio-thoracique ou un brassard cardio (le cardio au poignet n'offrant pas une bonne précision). Même si la valeur obtenue peut être un peu différente de celle que vous obtiendriez sur le terrain, elle vous servira de référence pour évaluer vos progrès.

La mesure s'effectue à partir de votre fréquence cardiaque relevée pendant vos sorties de course à pied ou de trail. La montre recalculera votre VO2max à chaque nouvelle sortie. Certaines montres proposent également des tests spécifiques sur le terrain (marche ou course à pied) voire un test au repos, mais ce dernier offre moins de garantie de fiabilité.